Apesar de ser muito simples, vou ensinar como baixar um arquivo do 4Shared.
Lembrando que você também pode fazer sua conta no site. É gratuito e lhe dá muito espaço.

1. Passo

Ao clicar em um link que está sendo direcionado para um download no site, uma tela com informações será mostrada.

2. Passo

Confira se o arquivo que você está baixando é mesmo aquilo que você gostaria.
Em seguida, clique no botão Download Now (Lado Esquerdo).

3. Passo

Cada vez que você baixa um arquivo, dependendo do tamanho e da frequências de download que você fez no site, ele irá lhe dar um tempo de espera. De todos os sites que usam este modelo, o 4Shared é um dos menos exigentes. Aguarde a contagem acabar.

4. Passo

Quando o tempo acabar, a frase acima da contagem se modificará, aparecendo o link do download.
Não esqueça que após a contagem regressiva acabar, você terá o mesmo tempo para baixar, ou então terá que refazer o processo.

5. Passo

Clique em Download File Now e pronto, ele já pedirá para baixar o arquivo no seu computador.
Escolha um lugar para guardar e tá feito.